めざとい主婦になりたい！
節約トリプルワーカー主婦、うさこです🐰
今日は出勤途中に
面白い記事を見つけました。
スタンフォード大学の行動科学者
BJフォッグ氏の著書「習慣超大全」の
抜粋ページだったのだけど、
「続く」か「続かない」には
法則があるという話。
続くには一定の条件があり
①その行動をするのに十分な【時間】があるか
②その行動をするのに十分な【資金】があるか
③その行動を実行する【身体的能力】があるか
④その行動には【知的能力】が必要か
⑤その行動を【日課】に組み込めるか
この5つをクリアできると
「続けられる」と著者は言っているようです。
たしかに、
私の「20時以降の食費節約の買い物」も
安い時間に買いに行ける【時間】があり、
仕事終わりでも間に合うので【日課】にでき、
仕事終わりに買い物に行ける【体力】も車もある。
この「ブログ」も
【出勤時間】が長いこともあり、
仕事がある日の【日課】に出来ているし
知的というほどではないが苦にならない程度の文章を【書く練習】にもなっている。
確かにこの5つが継続の弊害にもなるうるし、
うまく取り入れられれば
継続させる手助けになると思いました🥰
そうそう。
お買い物といえば…
昨日はヨークのいちにさんの市だったので
買い物に行きました。
そこで報酬ゲット😍✨
柳宗理の包丁と
300円お買い物券2枚！
継続ができて、
報酬ももらえるからまた頑張れるんですね🌱
